Zgrabna figura jest marzeniem każdej osoby, niezależnie od płci. Jednak żeby ja osiągnąć trzeba włożyć w proces odchudzania dużo pracy i dać sobie czas. Efektywna dieta redukująca masę ciała nie tylko sprawi, że będzie można cieszyć się świetną sylwetką. Trudne jest również utrzymanie efektów odchudzania. W jeszcze gorszym położeniu znajdują się te osoby, które do walki z kilogramami nie mają motywacji lub te, które nie są w stanie niczego sobie odmówić. Jeśli masz problem z ograniczeniem jedzenia i nie wiesz jak zrezygnować z ulubionych przekąsek to należysz właśnie do tej grupy. Nie można się oszukiwać, nie da się schudnąć jedząc niezdrowe jedzenie i wysokokaloryczne, słodkie przekąski. Jednak jest kilka sposobów na to, żeby przejść na dietę w sposób bardziej łagodny i taki, który nie uwzględnia natychmiastowego rezygnowania ze wszystkich pyszności. Przede wszystkim należy więc ograniczyć cukier. Przestań słodzić kawę i herbatę. Zacznij od ograniczania słodzenia z dwóch do jednej łyżeczki i stopniowo zmniejszaj ilości. Możesz także zamienić bardzo niezdrowe i kaloryczne obiady na ich zdrowsze i „odchudzone” odpowiedniki. Czasem wystarczy, że przygotujesz swoje ulubione potrawy samodzielnie a już pozbawisz ich niepotrzebnych kalorii. Hamburger wbrew pozorom wcale nie musi być niezdrowy. Wybierz żytnią bułkę i kotlet z piersi kurczaka. Zrezygnuj z zawiesistego, tłustego sosu. Możesz doprawić mięso ostrzejszymi przyprawami a twój posiłek będzie miał więcej smaku. Frytki spokojnie możesz przygotować z warzyw: selera, buraka czy pietruszki. Taka wersja również będzie mniej kaloryczna i zdrowsza.
