Nasze ciała nie byłyby w stanie funkcjonować bez odpowiednio silnego i solidnego rusztowania jakim jest szkielet. Każdy, kto choć raz odczuł na swej skórze czym jest brak mobilności spowodowany złamaniem jakiejś kończyny, będzie się w stanie natychmiast w pełni z powyższym stwierdzeniem zgodzić. Nasze kości stanowią podparcie dla mięśni i umożliwiają nam ruch każdego dnia. Niestety, tak jak każdy materiał, również nasze kości zużywają się, mówiąc potocznie. Kości i stawy z wiekiem stają się mniej sprawne i zaczynają nam doskwierać przeróżne dolegliwości ze strony układu kostno-stawowego. Jednak starzenie się organizmu to jedno, drugą niezmiernie ważną kwestią jest to jak o nasze kości i stawy dbamy. Brak aktywności fizycznej to jeden z grzechów głównych prowadzących do poważnych problemów z kośćmi i stawami. Kolejny grzech to oczywiście zła dieta, uboga w wapń i ogólnie w niezbędne składniki odżywcze, a bogata w kalorie i niezdrowe substancje. Otyłość spowodowana dwoma powyższymi dodatkowo negatywnie wpływa na nasz szkielet i stawy. Poza tym, mamy jeszcze czynniki genetyczne oraz przebyte choroby i leki, które niestety czasem mogą źle wpływać na nasze kości i stawy. Warto zauważyć, że na zły stan układu kostno-stawowego pracujemy latami. Ból, bądź inne dolegliwości pojawiają się zwykle dopiero po jakimś czasie, kiedy możliwe jest już tylko leczenie doraźne, a odbudowa szkód jest niemal niemożliwa. Osteoporoza jest chorobą odpowiadającą za dużą łamliwość kości. I choć powszechnie kojarzona jest z osobami starszymi, to coraz częściej spotkać się można z jej przypadkami także u młodszych osób. Warto się badać (badanie gęstości kości) i przede wszystkim: zapobiegać. Lata zaniedbań odpłacą nam pięknym za nadobne i to podwójnie. Dbajmy o zdrową dietę, ruch na świeżym powietrzu i właściwy styl naszego życia. Reagujmy już na najmniejsze sygnały od organizmu, świadczące o tym, że coś może być nie tak. Działanie zawczasu pomoże nam uniknąć poważniejszych konsekwencji i niepotrzebnego bólu i wycofania z aktywności na długi czas.
